your days, in a letter

食べたものだけでは、
わからなかった自分へ。

眠った時間、歩いたタイミング、いつものごはん。
暮らしをつないで読むと、次に大切にしたいことが見えてきます。

センサーを着けていない朝も、朝のレポートは読めます。

まずは、一日の手紙から

今日は、食事を減らすより。
今夜の眠りを、ひとつ大切に。

ごはんに替えた朝にも、大きい波。
その背景には、短い眠りが2晩ありました。

ひとつの数字から、一日のつながりへ

前夜の眠り5時間20分

昼食後の散歩12分

できたことを残し、今日は休むことを選ぶ。

朝の波、昼の散歩、夜の食事をつないで、今日の優先順位を考える。

睡眠・食後活動・主食の比較と、体重やHRVで判断を待ったことまで。

how to read

食事、活動、休息のどこから始めると、暮らしが少し楽になりそうか。maruは、残した記録と本人の感覚を手がかりに、次の小さな行動を一緒に考えます。

掲載した2通は50代・HbA1c 5.9％の方を想定した架空の人物・データによるサンプルです。実際のレポートは、食事・活動・睡眠などの記録や連携データに応じて、一人ひとり内容が変わります。